如何在安装有macOS Monterey的Mac电脑和外置设备中恢复删除以及丢失的数据

“我有个比较旧的MacBook Pro，安装的是macOS Monterey系统。昨天借给我妹使用，她不小心把里面的老文件都删除了，以为是我不要了的文件。但里面有一些大学毕业拍的照片和视频，很有纪念意义，有没有办法把删除的照片和视频找回来？”---来自小红书用户

尽管macOS Monterey已经过时，但仍有不少的Mac电脑安装的是此操作系统。在安装有macOS Monterey的Mac电脑上丢失文件数据并不罕见，意外删除、误格式化硬盘、重装系统等都会造成数据丢失。那有没有办法恢复macOS Monterey中丢失的文件数据呢？当然有。这篇文章将介绍几种macOS Monterey数据恢复方法以恢复已经删除、被磁盘工具抹掉、因各种原因丢失的文件数据。

macOS Monterey数据丢失了？能恢复吗？

macOS Monterey系统下的数据丢失情况多样，包括误删除文件、格式化存储设备、分区损坏、系统崩溃、意外断电、硬件故障（如硬盘损坏）以及病毒攻击等。对于这些丢失的数据，在满足一定条件时是有可能被恢复的。

从技术原理来看，当文件在macOS中被删除或因格式化等操作丢失时，系统并非立即彻底清除数据本身，而是先标记存储该数据的磁盘空间为“可用”，以便后续新数据覆盖。只要这些被标记的空间未被新数据写入，原始数据的痕迹就会保留在磁盘上，通过专业的数据恢复工具或技术手段，就有机会重新识别并提取这些残留数据。

具体的恢复可能性取决于多种因素：首先是数据丢失后的操作，若用户在发现数据丢失后未对存储设备进行大量写入操作（如新建、复制文件等），恢复成功率会显著提高；反之，若新数据覆盖了丢失数据所在的扇区，恢复难度将极大增加，甚至可能导致数据永久无法恢复。其次是数据丢失的原因，因误删除、格式化（非低级格式化）等逻辑错误导致的数据丢失，恢复成功率通常较高；而因硬件物理损坏（如硬盘磁头故障、盘片划伤）造成的数据丢失，恢复难度较大，可能需要专业的数据恢复公司进行开盘等物理修复操作，且费用较高。

针对macOS Monterey的数据恢复，有多种可行方法。若用户开启了时间机器Time Machine备份功能，可直接通过该功能恢复丢失的数据，这是最便捷且安全的方式。若没有备份，可尝试使用数据恢复软件，如盛炫Mac数据恢复、万兴数据恢复专家等，这些软件能扫描磁盘中的残留数据并尝试恢复。此外，对于因分区表损坏导致的数据丢失，可通过磁盘工具（Disk Utility）的“急救”功能修复磁盘错误，若修复成功，部分丢失数据可能会重新显现。

需要注意的是，在尝试恢复数据时，应避免将恢复的文件保存到丢失数据所在的原始磁盘，以防覆盖未被恢复的数据。若自行操作后仍无法恢复重要数据，建议寻求专业数据恢复服务的帮助，但需选择正规机构以降低数据泄露风险。总体而言，macOS Monterey丢失的数据在多数情况下有恢复的可能，但需及时采取正确措施，避免数据被覆盖或损坏加剧。

四种macOS Monterey数据恢复方法【小白用户也可驾驭】

数据恢复方法众多，这里介绍四种小白用户也可驾驭的数据恢复方法来恢复macOS Monterey中已经删除和丢失的文件数据。

方法1. 从废纸篓中恢复已经删除的文件

如果已经删除的文件还在废纸篓中、并未被清空，那就可以从废纸篓中恢复删除的文件。

1. 在程序坞上找到并打开废纸篓。

2. 打开废纸篓后找到已经删除的文件，右键点击，选择“放回原处”。

💡 注意：正常情况下，删除的文件最多在废纸篓中保存30天。如果文件已经被清除或者被自动从废纸篓中清空，请使用其它恢复方法。

方法2. 使用Mac数据恢复软件

Mac数据恢复软件是通用数据恢复工具，可以直接扫码磁盘，然后恢复已经删除和丢失的文件数据。盛炫Mac数据恢复是一款极为强大且安全易用的数据恢复软件，它可以从安装macOS Monterey的Mac电脑以及外置设备中恢复已经删除、被格式化掉和抹掉、因各种原因丢失的文件。

1. 下载和安装macOS Monterey数据恢复软件

   盛炫Mac数据恢复是完全兼容macOS Monterey的数据恢复软件，点击下载和安装到您的Mac电脑上。

   下载Mac数据恢复

   打开安装包，在窗口中将“盛炫Mac数据恢复”拖入“应用程序”完成安装。

2. 打开盛炫Mac数据恢复扫描磁盘

   安装完毕后，在“访达 > 应用程序”中找到并打开这款数据恢复软件 - 盛炫Mac数据恢复。

   打开盛炫Mac数据恢复后，选择文件丢失的磁盘进行数据恢复。如果在Mac上丢失的文件，选择Macintosh HD开始恢复。

   点击“扫描”。盛炫Mac数据恢复将以快速扫描开始、随后自动进入深度扫描，可确保找到每一个丢失的文件。

3. 恢复丢失和删除的文件

   扫描完毕后，盛炫Mac数据恢复将以文件类型和路径列举所有丢失的文件和可恢复的文件。您可以预览这些文件。

   随后找到需要恢复的文件，点击“恢复”保存文件。建议先不要把文件保存到文件丢失的原始磁盘，可先保存到其它磁盘。

方法3. 使用时间机器恢复丢失的文件

时间机器是Mac自带的备份APP。如果此前您使用过时间机器备份过Mac数据，则可从备份中恢复丢失的文件。

1. 将时间机器使用的备份移动硬盘连接到Mac电脑，随后在电脑屏幕右上角菜单中点击时间即系图标，选择“浏览时间机器备份”。

2. 打开时间机器备份后，浏览各个备份，找到已经删除的文件，然后在底部点击“恢复”按钮恢复这些文件。

方法4. 从iCloud备份中恢复丢失的文件

不管“病急乱投医”还是详细了解iCloud数据恢复的方式，都可尝试从iCloud备份中恢复删除和丢失的文件。

首先打开访达，在左侧点击“iCloud云盘”，在里面打开各个文件夹，查看能否找到已经删除的文件，如果能找到 - 就转移到Mac本地磁盘。

如果依然不能恢复丢失的文件，则登录https://www.icloud.com.cn/。登录后浏览各个板块，查看能否找到丢失的文件。如果无法找到，则返回主页，在底部选择“数据恢复”。

随后选择“恢复文件”，在删除文件列表中选择需要恢复的文件，点击“恢复”。

以上就是四种macOS Monterey数据恢复方式。在日常工作和学习中，建议使用时间机器规律性地对Mac进行备份。如果文件已经丢失，但没有备份，尽快使用Mac数据恢复软件 - 比如盛炫Mac数据恢复找回删除和丢失的文件。

盛炫Mac数据恢复

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