升级到macOS Tahoe 26后Mac变得很卡？查看如何优化解决、让其重返巅峰

“我的MacBook Pro M2升级到macOS Tahoe 26后就变得很卡。平常编辑文件后，鼠标返回桌面好好大一会才动。请问大家升级macOS Tahoe 26都变得很卡吗？有没有办法解决？”---来自小红书用户

许多升级到macOS Tahoe 26的Mac用户反馈电脑运行缓慢、甚至出现卡顿情况。造成这种情况的主要原因可能是硬件兼容问题，比如M1、M2这种早些年发布的芯片机型在升级后可能会变得很卡，但M4芯片的机型就会好很多；也可能是Mac升级过程中产生了大量系统残留垃圾，导致磁盘空间不足，从而电脑运行缓慢。这篇文章将给出有效方案解决升级到macOS Tahoe 26电脑变得很卡等问题，包括关闭不必要进程、清理垃圾、修复系统盘等优化措施。

macOS Tahoe 26运行卡顿基本排除和优化措施

若macOS Tahoe运行卡顿，可尝试以下操作逐步排查解决：

一、系统资源优化

1. 关闭后台占用过高的进程

   打开「活动监视器」（应用程序 > 实用工具），查看「CPU」「内存」「能源」标签页，排序找出占用率超过50%的进程（如异常应用、大型软件），选中后点击左上角「退出进程」，确认关闭非必要程序。

2. 清理启动项

   前往「系统设置」-「通用」-「登录项与扩展」，移除无需开机启动的应用（点击减号“-”），减少系统启动时的资源占用。

3. 释放磁盘空间

   删除“应用程序”中不常用软件，清理“文稿”、“下载”文件夹中的冗余文件、清倒废纸篓，或通过“优化存储”删除iCloud中已备份的本地文件，确保可用空间不低于总容量的15%（建议保留至少20GB）。

二、系统维护与修复

1. 重启电脑

   点击苹果菜单（左上角）-「重新启动」，彻底释放内存并重置临时系统状态，这是解决临时卡顿最直接的方法。

2. 运行磁盘急救

   打开「磁盘工具」（应用程序-实用工具），选择系统启动盘（通常名为“Macintosh HD”），点击「急救」，修复磁盘权限错误或文件系统损坏问题（需等待几分钟，期间避免操作电脑）。

3. 更新系统补丁

   进入「系统设置」-「通用」-「软件更新」，检查是否有macOS Tahoe的更新补丁（苹果会通过更新修复性能问题），如有更新，点击「现在更新」并按提示完成安装（需联网且确保电量充足）。

三、硬件与高级优化

1. 检查散热情况

   若电脑机身发烫严重，可能因散热不良导致CPU降频。关闭运行中的大型程序（如视频渲染、游戏），将电脑放置在坚硬平整的桌面（避免床上、沙发等柔软表面堵塞散热口），必要时使用散热支架辅助散热。

2. 重置NVRAM/PRAM

   关机后，按住电源键开机，同时立即按住「Option+Command+P+R」组合键，直到听到两次启动声音（或看到苹果logo出现两次）后松开，重置硬件配置信息，可能改善系统响应速度。

3. 检查硬件故障

   若以上步骤无效，可能是硬件问题（如硬盘老化、内存故障）。通过「系统设置」-「通用」-「关于本机」-「系统报告」-「硬件」，查看“存储器”（内存容量、类型）和“存储”（硬盘健康状态），或前往苹果官方售后检测硬件（建议备份重要数据后进行）。

四、极端情况处理

若卡顿问题持续且严重，可考虑「抹掉并重新安装macOS」：

1. 备份电脑中的所有重要文件（通过时间机器或手动复制到外部硬盘）；
2. 关机后按住「电源键」开机，进入恢复模式；
3. 选择「磁盘工具」，抹掉系统启动盘（格式选择APFS），然后返回主界面选择「重新安装macOS」，按提示完成纯净系统安装（需联网下载系统文件）。

通过以上步骤，可逐步排查并解决macOS Tahoe的卡顿问题，优先从简单的系统优化开始，再逐步尝试高级操作，避免直接进行重装系统等复杂步骤。

通过清理垃圾来提升macOS Tahoe 26运行速度

我们知道大量的垃圾文件会严重拖慢电脑的运行速度。如果升级到macOS Tahoe电脑变得很卡顿，首先考虑的就是清理掉垃圾文件包括老系统残留、系统缓存、APP产生的大量垃圾文件、无效注册表、各种崩溃报告等。手动清理垃圾极为复杂且不安全，建议使用垃圾清理软件来清理macOS Tahoe 26中的大量垃圾文件。

1. 点击下载非常适合macOS Tahoe 26的垃圾清理软件 - 盛炫Mac管家。
   下载盛炫Mac管家

   下载完毕后双击打开安装包，将“盛炫Mac管家”拖入“应用程序”完成在macOS Tahoe中的安装。

2. 安装完毕后在“应用程序”中打开盛炫Mac管家。

   选择垃圾清理功能，点击“扫描”则可完整扫描整个macOS Tahoe 26系统，找到所有的垃圾文件。

   用户可以预览找到的垃圾文件，随后勾选需要清理的垃圾文件，点击“清理”。

   快速清理掉大量垃圾文件。

   盛炫Mac管家还可卸载软件、清理重复文件和老旧文件等。同时这款软件还可一键关闭不必要的运行任务、快速加快Mac速度。

清理掉垃圾和关闭不必要的进程后，检查您的Mac是否运行加快了。如果依然无法得到解决，那很可能是硬件文件，建议联系苹果官方客服。

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